Nest & Nourish
Studio voor Lichaamsbewustzijn en zenuwstelselregulatie
Voor alles wat
het Moederschap met je doet
Nest & Nourish is een plek waar vrouwen met zachtheid worden uitgenodigd om stil te staan bij alles wat er verandert wanneer je moeder wordt.
Een plek waar ruimte is voor herstel, regulatie, verbinding en betekenis, voor alles wat zichtbaar én onzichtbaar met je meebeweegt.
Vanuit kennis over ontzwangeren, matrescentie, het zenuwstelsel en de veranderingen die het moederschap met zich meebrengt, begeleid ik je om de signalen van je lijf beter te leren begrijpen.
Zodat je met meer rust, vertrouwen en lichaamsbewustzijn je eigen weg kunt vinden in het moederschap.
Herstel:
Je merkt dat je lichaam je nog steeds herinnert aan je zwangerschap, bevalling of buikgeboorte.
Regulatie:
Je voelt je sneller overprikkeld, staat vaak 'aan' of merkt dat de dagelijkse belasting groter is dan de ruimte die je hebt om ervan te herstellen.
Verbinding:
Je merkt dat je minder goed voelt wat jij nodig hebt of jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.
Betekenis:
Je draagt ervaringen met je mee waar weinig ruimte of woorden voor lijken te zijn.
Moederschap voelt soms anders dan gedacht
"Becoming a mother leaves no woman as it found her. It unravels and rebuilds her. It cracks her open, takes her to her edges. It’s both beautiful and brutal; often at the same time."
— Nikki McCahon
Moeder worden verandert
meer dan je misschien denkt
Moeder worden is veel meer dan leren zorgen voor een kind. Het is een periode waarin ook jij als vrouw verandert. Je lijf, je zenuwstelsel, je identiteit en de manier waarop je jezelf en de wereld ervaart, zijn voortdurend in beweging.
Veel van deze veranderingen zijn heel normaal, maar worden zelden besproken. Daardoor kun je het gevoel krijgen dat je er alleen in staat of dat je niet goed begrijpt wat er met je gebeurt.
Bij Nest & Nourish is er ruimte om stil te staan bij alles wat het moederschap met je doet. Om de signalen van je lijf beter te leren begrijpen, meer inzicht te krijgen in de veranderingen die je doormaakt en te ontdekken wat jou helpt om met meer vertrouwen en zachtheid voor jezelf te zorgen.
Vanuit kennis over het zenuwstelsel, ontzwangeren en matrescentie begeleid ik je met aandacht, inzicht en praktische handvatten. Niet om terug te gaan naar wie je was, maar om je steeds meer vertrouwd te voelen met jezelf in alles wat er veranderd is
Mom Academy
Begrijp beter wat het moederschap met je doet.
Moeder worden verandert veel. Niet alleen praktisch, maar ook in je lijf, je zenuwstelsel, je emoties, je relaties en hoe je jezelf ervaart.
In de Mom Academy neem ik je mee in thema’s die veel moeders herkennen, maar waar verrassend weinig over wordt uitgelegd. Van stress, overprikkeling en altijd ‘aan’ staan tot mental load, herstel, grenzen, identiteit en de veranderingen die horen bij het moeder worden.
Geen lijst met nóg meer dingen die je zou moeten doen, maar kennis en praktische handvatten die je helpen begrijpen wat er gebeurt — en wat jij nodig hebt.
Mom Academy is in ontwikkeling. Binnenkort meer.
Onze diensten
Rust & Regulatie
Wanneer je merkt dat je veel draagt en maar moeilijk uit de ‘aan-stand’ komt.
Een individuele sessie waarin we vertragen en aandacht geven aan wat er op dat moment in jouw lijf speelt. Met zachte manuele technieken, gericht op de nervus vagus en het ondersteunen van het parasympathische zenuwstelsel, nodig ik je lijf uit om spanning los te laten en meer ruimte te maken voor rust, herstel en regulatie.
Onze diensten
Keizersnedezorg
Zachte aandacht voor je buik en litteken na een keizersnede.
Voor klachten zoals trekkerigheid, gevoeligheid, jeuk, verklevingen of een stug of gevoelloos litteken. Met littekenzorg, manuele technieken en cupping is er aandacht voor zowel de fysieke klachten als hoe jij je buik en litteken ervaart.
Zullen we samen kijken
wat jij nodig hebt?
Twijfel je welke begeleiding bij jou past of heb je een vraag?
Je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt. Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen wat op dit moment bij jou en je hulpvraag aansluit.
Ik probeer je bericht binnen 2 werkdagen persoonlijk te beantwoorden.